ダイエットの裏技情報！>ベスト体重にする裏技！

皆さん太った太ったと言う人の中に
全然太ってないじゃないっと思った事ありませんか?
私はしょっちゅうです。そのままで十分素敵なのにこれ以上痩せたら
ガリガリじゃないのっといつも思います
皆さん痩せすぎないとカッコ悪いと思っていません?
それは間違い自分のベスト体重を知ってそれに近づけるような
ダイエットが一番だと思いますよ
太り過ぎも痩せすぎも問題ありです。健康にも良くありませんね

自分は肥満なのかどうか調べる方法があります
それは　ＢＭＩ　ボディー・マス・インデックスという方法です
体重を身長で２回割った数値で求められます
なんだか難しいような気がしますが簡単ですので試してみて下さい

体重÷身長÷身長＝ＢＭＩ
ＢＭＩが３０以上の人は残念ながら肥満ですダイエット頑張りましょう
ＢＭＩが２５〜３０の人は標準です。ダイエットの必要はありません
ＢＭＩが１８．５未満の人は痩せすぎです。ダイエットするより標準体重まで太りましょう

身長×身長×２２標準ＢＭＩ＝標準体重
いかがですか？意外と標準体重に近いのではありませんか？

標準体重に近付けるレシピをご紹介します
食事はバランスが一番です。ビタミン、ミネラル、たんぱく質を上手に取り入れた
お料理をつくりましょう
豆腐を使ったレシピは良いですね、豆腐サラダや揚げだし豆腐、けんちん汁や白和え
など意識して毎日のメニューに加えたら少しづつ体重が落ちて行きますよ

ヘルシーな健康レシピに興味があったらこちらをご覧ください
http://candycandy3.web.fc2.com/　
健康的に痩せる裏技も紹介していまーす