ダイエットの裏技情報!>黒豆ダイエットが効果あるのは事実です!ポリフェノールが脂肪をつきにくくしてくれます!

ダイエットに興味をお持ちの皆さん
黒豆ダイエットは効果ありそうですよ

ダイエットだけではありません健康にも効果大です
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上記にはダイエットにも期待できそうな健康レシヒ情報載せています

黒豆には、イソフラボン、サポニン、アントシアニン
という栄養素がたくさん入っています
食物繊維もたっぷりですね
どうしてそんなに人気が出たのか
調べてみました

イソフラボンには、生活習慣病を帽子する役割があります

サポニンには、過酸化脂肪の増加を抑える役割があります
脂肪の代謝も促してくれます

アントシアニンには、脂肪の吸収を抑え排出を促進してくれます
また血液もサラサラにしてね体脂肪をつきにくくする働きもあります

その他にもコレステロール調整効果や抗肥満効果などにも
期待出来そうですよ

ダイエット方法は、1日乾燥黒豆を70グラム食べましょう
黒豆を1晩水に浸して15分蒸します
この黒豆を使ってお料理していきまーす
炒め物にしたり
スープにしたり
お好み焼きにしたり野菜と一緒にサラダにしたり
毎日続けると健康的にやせられます

ダイエットに成功して素敵な彼を作りませんか?
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1日70グラム以上食べるとお腹をこわすので注意しましょう
腎臓病の人はこのダイエットは止めて別の
トマトダイエットとかキャベツダイエットに挑戦してみましょう
病気を持っている人は、先生に相談してから
始めた方が安心ですね

ダイエットの裏技情報!

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