ダイエットの裏技情報!>ダイエット中にお腹がすいたら運動をしましょう!空腹感を紛らす方法!

ダイエットに興味をお持ちたの皆さん
食事制限をしていると、食事の時間よりも早く
お腹がすく事ありますよね
そういう時、私は我慢したらストレスになって
よけいダイエット出来ない、と思っていたので
少し食べて自分を落ち着かせていました

しかし食べるより運動をした方が空腹感は
まぎらせるみたいですよ
とにかく下がった血糖値を上げてあげれば
空腹感は収まるので
運動をして、肝臓に貯蔵されている糖分を血液中に溶けださせて
血糖値を上げて、食欲を制御させるセロトニンを分泌させれば
食欲を抑える事が出来ます

運動すればよけいお腹がすくと思っていたので
考えもしませんでした
やっぱり調べてみるものですね
運動はなんでも良いみたいです
私はその場で足を交互にあげる運動をしたり
腕を大きく回したりという
簡単なストレッチをするようにしています

なんだか空腹感がなくなったような気がしますよ
やっぱりダイエットに失敗するのは
このちょっと一口が意外とダメダメなのかもしれません
ついつい一口の量が増えていますしね
又つぎのダイエット頑張りたいと思いまーす

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