ダイエットの裏技情報！>リバウンドしないダイエット法！食生活の改善で痩せられる！

ダイエットに興味をお持ちの皆さん
以前どうしてリバウンドするのかご説明しましたが
今回はどうすればリバウンドしないで
痩せられるのかをご説明しまーす。
ダイエットに成功したと思い元の食事に戻すと
又体重が増えているというのがリバウンドですね

このリバウンドさえなければずーっと痩せていられるのですが
気を付けなければすぐに元に戻ってしまいます
ではリバウンドしない為にはどうすれば良いのでしょうか

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やはり極端に食事の量をへらしすぎない事です
体が栄養をたくわえるので食事の量は少しづつ減らすように
しましょう
次に体重を一期に減らすのではなく
除じょに減らしましょう１カ月５キロも落としすぎです
体を停滞期にしてはいけません
停滞期に入ると言う事は、脳が飢餓感を持ったという事です
脂肪を蓄えだしたらリバウンドしますよ

ダイエットには必ず運動を取り入れると
リバウンドしにくいと思います
減らした体重を維持し、基礎代謝を下げない為にも
運動をしましょう

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ストレスを溜めてしまうと拒食症や過食症になる可能性も
あります
無理なダイエットこそリバウンドの原因です
バランスの取れた食事と運動を組み合わせれば
リバウンド無しのダイエットが必ず出来ますよ