ダイエットの裏技情報！>知らないうちにダイエット！だらだら食いを辞める裏技！

ダイエットに興味をお持ちの皆さん
目の前に食べ物があったら
お腹はすいていなくても食べる人
いますよね
実は、私もそうなんです
今お昼ごはん食べたばかりなんですが
お腹がすいているわけじゃあないのに
目の前のシュークリームとかスナックなど
つい食べてしまいます

これは脳の中で食べる必要がないのに
食べたいというホルモンがでているからです
なんとかこのホルモンを正常にする方法は無いのでしょうか
人は不規則な生活やストレスで
このホルモンが出てきます
満腹感をちゃんと伝える体にしましょう

食事の食べる順番をかえます
自分でコントロール出来るかがポイントです
１.食事の前にシュガーレスガムを噛む事をお勧めします
２.汁物を食べます。味噌汁やスープなど
３.なるべく低カロリーの物を食べましょう
４.メインのおかず出来れば魚などヘルシーなものにしましょう
５.最後にご飯を食べましょう

きちんとした食事を順番良く食べる事で
満腹中枢が刺激され、お腹がいっぱいの時は
食べ物を見ても食べようとはしなくなります
中途半端なダイエットをすると
よけい小腹がすいて間食に走るので逆効果ですね
やはり健康的に痩せる事を目標にダイエットしましょう
こちらに健康レシピ紹介しているのでご参考まで！
http://candycandy3.web.fc2.com/　
貴女に合った簡単なレシピが必ずあるはず！