ダイエットの裏技情報！>効果のある筋トレ法!痩せる時間があります！

ダイエットに興味をおもちの皆さん
体を引き締めたいなら
エクササイズか筋トレですよね
スポーツクラブに通えたら言う事なしですが
私のように時間とお金が無い人は
自分で自己流にするしかありませんね

エクササイズのやり方は、雑誌などに
乗っていたりしますから
自分に合った筋トレ法を見つけてみましょう
問題は、１日のうちいつ何時間ぐらい
すれば効果がでるのか知りたいですね
そこでちょっと調べてみました

どれだけの時間、１日の中で行えば良いのか
決めてしまうと最初はうまく行っても
だんだんおっくうになるみたいです
そうですね、言われてみればそうかも
私も出来ている内は気持ちよく続きそうですが
一度くじけてしまえば
そのままずるずると止めてしまいそうです

筋トレまとめてするなら
夕食後１時間くらいたってから
１５分〜２０分が良いようですよ
眠る２時間前には終わらせないと寝つきが
悪くなるようです
早い時間に終わらせましょう
長い時間ストレッチしたからといって
やせるものではないようです
それでは頑張って理想の体を手にいれましょう。